Доктор Уильямс Ариас рассказал о пользе и применении настоя ромашки для пищеварения и сна

Доктор Уильямс Ариас в новом видео объяснил, как настой ромашки помогает при расстройствах пищеварения и способствует глубокому сну. Ромашка (Matricaria chamomilla) обладает натуральным соединением апигенином, который связывается с рецепторами мозга, снижая уровень гормона стресса кортизола и повышая мелатонин — гормон сна. Доктор отметил, что ромашковый настой не вызывает зависимости и не имеет побочных эффектов, в отличие от многих снотворных. Он полезен для пожилых людей, женщин в послеродовой период и тех, кто страдает от стресса или тревоги. Оптимальная доза — 2 грамма сухих цветов, настоянных и выпитых за 30 минут до сна. Регулярное употребление в течение минимум двух недель поможет наладить правильный режим отдыха. Врач советует заканчивать день кружкой ромашкового настоя, а не таблеткой. Видео Уильямса Ариаса быстро набрало популярность — более миллиона подписчиков и тысячи положительных отзывов подтверждают интерес к натуральным средствам с научным обоснованием.