Эксперт Antoni Serrano объясняет, как распознать ранние признаки депрессии у взрослых

Депрессия часто проходит незамеченной на ранних этапах, поскольку её симптомы легко спутать с усталостью или стрессом. Antoni Serrano, врач и эксперт по депрессии, советует обращать внимание на заметные изменения в поведении: например, снижение активности, потерю интереса к общению и физические изменения, такие как потеря веса. Главное отличие депрессии от обычной грусти – продолжительность: симптомы длятся более двух недель и сопровождаются глубокой печалью и утратой удовольствия от привычных занятий. Причинами могут быть хронический стресс, недостаток отдыха, плохое питание и отсутствие физической активности, а также проблемы со здоровьем и токсичные условия в окружении. Депрессия затрагивает не только настроение, но и повседневную жизнь – наблюдаются упадок энергии, сложности с концентрацией и чувство отрешённости, что отражается на работе и отношениях. Помочь может поддержка близких: важно слушать без осуждения и стимулировать обращение к специалистам – семейным врачам или психологам. В 80% случаев лечение проводится успешно в амбулаторных условиях. Регулярный спорт, здоровое питание, полноценный сон и крепкие социальные связи помогают предотвратить или смягчить депрессию. Депрессия – реальное и лечимое состояние. Раннее распознавание и открытый разговор – ключ к восстановлению эмоционального равновесия.