Чистить зубы — важный ритуал для здоровья полости рта, но время после еды для этого имеет значение. Эксперт в области гигиены полости рта Хорхе Анхель предупреждает: чистка сразу после еды может повредить эмаль.
Почему время чистки важно
Многие привыкли чистить зубы сразу после еды, чтобы избежать кариеса и неприятного запаха. Однако во время приёма пищи кислотность во рту повышается, из-за чего эмаль становится более уязвимой.
Организм компенсирует это с помощью слюны — она нейтрализует кислоту, но этот процесс занимает некоторое время.
Сколько ждать перед чисткой зубов
По словам Хорхе Анхеля, нужно подождать от 20 до 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. Если этого не сделать, есть риск, что вы просто разнесёте кислоту по поверхности зубов вместе с зубной щёткой. Это повышает риск повреждений эмали.
Эксперт уточняет: «Чистка зубов сразу после еды может нанести вред эмали, поскольку кислотная среда ослабляет её».
Советы по правильной гигиене полости рта
- Ждите минимум 20 минут после еды перед тем, как чистить зубы.
- Используйте мягкую щётку и пасту с защитой эмали.
- Пейте воду после еды — это помогает снизить кислотность.
Следуя этим простым правилам, вы сохраните зубы здоровыми и сильными на долгие годы.
Материал подготовлен на основе выступления инферме́ро Хорхе Анхеля в TikTok и данных Nació Digital.
