Психолог Алиссия Альварес объясняет влияние травмы на психическое здоровье и важность её проработки

Психолог Алиссия Альварес в интервью Catalunya Ràdio рассказала, что психологическая травма — это рана после ситуации, которая нас переполняет, заставляя организм войти в режим выживания. Травма влияет на работу мозга, нервной системы и всего тела, оставляя долгосрочные последствия в общении с людьми, местами и событиями. Она объясняет, что многие наши эмоциональные проблемы связаны с такими травмами. Часто людям хочется избегать ситуаций, которые их напоминают о травме, но это не помогает исцелиться. Наоборот, избегающие механизмы мешают мозгу получить новую информацию и усугубляют проблему. Алиссия выделяет два вида травм: с большой буквы — сильные единичные события (террористические акты, насилие) и с маленькой — ежедневные повторяющиеся обиды, которые сложнее заметить, но они тоже наносят вред. Если травму не проработать, это может привести к вредным привычкам и плохим эмоциональным паттернам. Поэтому психолог советует при подозрениях обращаться к специалистам — травму можно и нужно лечить.