Работники Астурии лидируют по осознанию значимости здорового питания для своего здоровья, даже когда наступают новогодние праздники с их частыми перееданиями и нерегулярным режимом питания. Это выяснил исследовательский отчет Cigna Healthcare España «Пищевые привычки в рабочей среде».
Здоровье и питание — неразрывная связь
В Астурии 100% опрошенных работников считают, что правильное питание улучшает их общее самочувствие. Однако в праздничный период несмотря на понимание важности диеты, многие отмечают ухудшение пищевых привычек — более калорийные блюда, поздние ужины и многочисленные социальные события с едой влияют на энергичность и концентрацию.
Как влияет нерегулярный рацион в праздники?
Результаты исследования показывают, что непривычный для тела режим с большим количеством сахара и ультраобработанных продуктов провоцирует:
- Скачки энергии и раздражительность;
- Трудности с концентрацией;
- Усталость и проблемы со сном.
Все это отражается на физическом и ментальном благополучии, снижая эффективность и настроение.
Индекс осознанности среди астурийских работников
Половина работающих (48%) в Астурии отмечают влияние качества пищи на концентрацию, а 15,3% уверены в значительном эффекте, что на фоне средних по Испании показателей (34,2% и ниже) заметно выделяет регион.
84,4% чувствуют улучшение эмоционального состояния при соблюдении диеты, а 58,6% отмечают повышение энергии, что лишь немного уступает общенациональному уровню.
Кроме того, 58,2% уверены, что здоровое питание повышает их сопротивляемость болезням.
Не только на словах
Cigna Healthcare España напоминает, что здоровый рацион помогает регулировать гормоны стресса и насыщения — кортизол и серотонин. Нарушения питания особенно выражены в праздники, когда улучшается понимание проблемы, но сложно избежать перееданий.
Исследование подчеркивает: укрепление пищевой осознанности у работников способствует сохранению здоровья и продуктивности, особенно в сложные периоды, такие как рождественские и новогодние праздники.
