Исследование Университета Южной Австралии: чтение и общение снижают риск деменции, а длительный просмотр ТВ увеличивает

Новое исследование Университета Южной Австралии показало, что определённые повседневные занятия влияют на риск развития деменции и болезней, связанных с когнитивным здоровьем, таких как болезнь Альцгеймера. В ходе наблюдения за 397 пожилыми людьми учёные выяснили: активные умственные занятия, например чтение, рукоделие, прослушивание музыки, общение и даже молитва, помогают поддерживать когнитивные функции и снижают вероятность ухудшения памяти. С другой стороны, длительное сидение перед телевизором или играми в видеоигры негативно сказывается на здоровье мозга, повышая риск когнитивных нарушений. Доктор Мэддисон Меллоу, участница исследования, подчёркивает, что для улучшения работы мозга важна не только физическая активность, но и качественное времяпрепровождение — полезно выбирать занятия, которые приносят удовольствие и поддерживают умственную активность. Она также рекомендует делать короткие, но регулярные перерывы на движение — всего 5 минут активности могут дать значительный положительный эффект для здоровья мозга и тела.