Появление седых волос до 30 лет: главные причины и советы эксперта

Многие заметили, что седые волосы могут появиться уже до 30 лет. По словам дермоэстетической медсестры Марты Диез, главная причина — не только генетика и стресс, как думают многие. Здоровье волос напрямую связано с вашим рационом. Недостаток витаминов B12 и D может спровоцировать преждевременное поседение. Витамин B12 отвечает за производство меланина — пигмента, окрашивающего волосы, а витамин D важен для здоровья волосяных фолликулов. Чтобы снизить риск ранней седины, включайте в меню овощи, богатые этими витаминами, например, морковь, брокколи и лук. Так что, если заметили первые седые волосы до 30, не спешите списывать на стресс или наследственность — стоит обратить внимание на питание.