Связь здоровья кишечника и болей в спине подтверждена новыми исследованиями

Исследование, опубликованное в Clinical Journal of Pain, подтверждает: проблемы с кишечником могут вызывать хронические боли в пояснице, известные как лumbalgia. В Испании около 80% людей сталкиваются с этой проблемой, она стоит на втором месте по частоте среди хронических заболеваний — рассказывает Societat Valenciana de Reumatologia. Ученые Michelle D. Smith, Ana Russell и Paul W. Hodges выявили несколько факторов взаимосвязи: мозг может воспринимать внутреннюю боль кишечника как боль в спине (конвергенция висцеросоматическая), а также измененное восприятие боли и нагрузка на позвоночник из-за затруднений при дефекации. Кроме того, диета играет важную роль. Врачи из Clínica NeuroCS, Juan Martino и David Mato подчеркивают, что питание с большим количеством обработанных и воспалительных продуктов усугубляет состояние кишечника и провоцирует боль в спине. Рекомендуется больше овощей, фруктов и рыбы с омега-3. Проблемы с кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника, усиливают воспаление и мышечные спазмы, что также сказывается на боли в спине. Простой совет — прогулки по 100–120 минут в день помогают уменьшить боли и улучшить качество жизни.