Исследование King's College London показало: средиземноморская диета помогает сохранять здоровье десен и уменьшает воспаление, связанное с распространёнными заболеваниями — гингивитом и пародонтитом. А значит, она может помочь и в борьбе с неприятным запахом изо рта.
Что влияет на здоровье десен
Гингивит и пародонтит — частые заболевания десен, которые проявляются воспалением, покраснением и кровоточивостью. Если их не лечить, последствия могут быть серьёзными — вплоть до потери зубов. К группе риска относятся не только взрослые, но и молодые люди, особенно при плохой гигиене, курении, диабете и неправильном питании.
Что показало исследование
Команда учёных из King's College отобрала 200 пациентов из Биобанка оральных, дентальных и краниофациальных данных и сравнила состояние их десен с их пищевыми привычками, анализами крови и клиническими обследованиями.
Оказалось, что у тех, кто не придерживается средиземноморской диеты — богатой овощами, фруктами, бобовыми и оливковым маслом — выше риск серьёзных проблем с деснами. У этих людей также обнаруживали более высокие уровни воспалительных маркеров, таких как интерлейкин-6 и C-реактивный белок.
Напротив, те, кто регулярно ест продукты средиземноморского рациона, показывали меньший уровень воспаления и лучшее состояние десен.
Почему питание важно
Влияние диеты на здоровье десен связано с её ролью в работе иммунной системы и управлении воспалением. Плохие привычки, накопление бактериальной налёта и системные заболевания усугубляют состояние десен, провоцируя воспаления, боль и неприятный запах.
Как объясняет доктор Джузеппе Майнаc, один из авторов исследования, «сбалансированное питание в стиле средиземноморской диеты потенциально снижает воспаление и тяжесть заболеваний десен».
Профессор Луиджи Нибали, руководитель исследования, акцентирует: «Накопленные данные подтверждают, что богатая овощами и питательными веществами диета играет важную роль в поддержании здоровья десен. Однако нужны дальнейшие исследования, чтобы разработать персонализированные рекомендации».
Что это значит для вас
Если хотите поддержать здоровье своих десен и избежать проблем с неприглядным запахом изо рта, подумайте о том, чтобы добавить в рацион больше продуктов средиземноморской диеты. Это не только принесёт пользу зубам, но и улучшит общее состояние здоровья за счёт снижения системного воспаления.
