Исследование Гарварда: благодарность повышает счастье и продлевает жизнь

Новое исследование Гарвардского университета показало, что практика благодарности связана с увеличением счастья и продолжительности жизни. В исследовании, опубликованном в журнале JAMA Psychiatry, приняли участие около 49 000 женщин — медсестёр, что позволило впервые получить эмпирические доказательства взаимосвязи благодарности и долголетия. По данным учёных, благодарность помогает видеть положительное вокруг, укрепляет здоровье, улучшает сон и повышает адаптивность в сложных ситуациях. Психолог Росарио Линарес отмечает, что это чувство делает жизнь радостнее и позитивнее, помогает справляться с трудностями и улучшать самооценку. Одним из практических советов из исследования стал «дневник благодарности» — регулярное записывание приятных моментов помогает лучше замечать хорошие стороны в повседневной жизни и учит относиться к трудностям проще. В целом, учёные рекомендуют развивать в себе благодарность как часть здорового образа жизни для повышения качества и продолжительности жизни.