Раquel Orgilés Vila предлагает здоровые и простые рецепты с тыквой для семейных обедов

Осень — отличное время добавить в рацион больше тыквы. Этот овощ богат витаминами A, C, E, витамином группы B, а также минералами — кальцием, калием и фосфором. Тыква особенно полезна для детей и подходит для введения прикорма. Раquel Orgilés Vila, консультант по BLW (методика кормления малышей, при которой ребенок сам выбирает, что и сколько есть), подготовила подборку вкусных и простых семейных рецептов с тыквой, которые понравятся детям. Среди них запеченная тыква с яблоком и изюмом, каши на основе тыквы и киноа, рис с тыквой и томатным соусом, а также запеканки и полезные закуски, приготовленные на пару и в духовке. Приготовление этих блюд не требует сложных ингредиентов и процессов: например, основа – вареная или запеченная тыква, легко сочетается с другими овощами, крупами и специями. Такие рецепты помогут разнообразить рацион и обеспечить всю семью полезными веществами. Если вы хотите сделать рацион детей и всей семьи более здоровым и вкусным, стоит попробовать эти рецепты с тыквой — осенний сезон как раз для этого.