Хирург Álvaro Campillo из Мурсии: сон менее шести часов увеличивает риск смерти на 13%

Хирург Álvaro Campillo из Hospital General Universitari J.M. Morals Meseguer в Мурсии объяснил, почему важно спать не менее шести часов. По его словам, сон короче шести часов повышает риск преждевременной смерти на 13% и сокращает продолжительность жизни примерно на год. Campillo подчеркнул, что хронический дефицит сна перегружает организм и негативно влияет на сердце, почки, легкие и даже мозг. Он также ссылается на исследование в Nature Communications, которое связывает короткий сон с повышенным риском раннего развития деменции. По данным Societat Espanyola de Neurologia (Испанское общество неврологии), почти половина взрослых в Испании не получает качественного сна, а около 4 миллионов страдают от серьезных нарушений сна, часто не диагностируемых. Эксперт напоминает, что полноценный сон — важнейший фактор здоровья и долголетия, наряду с правильным питанием и умеренным лечением, как показывают исследования людей, доживающих до ста лет.