Отказаться от привычки постоянно смотреть в экран сложно. По словам педагога Анны Рамис Ассенс, отказ от экранного времени — это как катание на лыжах по неизведанному пути, а не по протоптанной тропе. Важно выбрать удобное время для «детокса», чтобы привычка не вернулась.
Почему важен отпуск
Анна рекомендует начинать экранный детокс во время отпуска. В это время можно попробовать другие активности и сформировать новые позитивные воспоминания вне гаджетов.
По возвращении домой важно вспомнить положительный опыт: «Мне очень понравилось делать это». Если дети видят дома телевизор или планшет, стоит объяснить, что, раз отдых прошёл так хорошо, гаджеты сейчас не нужны. Такая конкретная похвала помогает укрепить семейные связи и закрепляет новую привычку.
Как договориться о времени без экранов
После периода детокса можно договориться, что экран будет использоваться только в особые дни. "Главное — сохранить положительный опыт и ценить время вместе", — советует педагог.
Анна отмечает, что вместо того, чтобы считать часы, проведённые у экрана, полезнее считать часы, проведённые вместе без гаджетов. Таким образом формируется гораздо более здоровое отношение к времени и привычкам экрана.
Что важно помнить
- Смена привычек требует времени и конкретных усилий.
- Отдых — удобный момент, чтобы начать новый режим.
- Поддерживайте и обсуждайте позитивный опыт семьи без экранов.
- Ищите баланс, не только ограничивая, но и создавая качественное время вместе.
Такой подход помогает не просто временно отвлечься от экранов, а изменить образ жизни всей семьи. Следите за рекомендациями педагогов и пробуйте внедрять новые привычки постепенно.
