Как справиться с тяжёлой пищей и алкоголем в праздники и защитить печень

В праздничные дни многие любят побаловать себя жирной едой, алкоголем и сладостями, но это может плохо сказаться на самочувствии и здоровье печени. Печень — важный орган, который отвечает за переваривание, обмен веществ и детоксикацию, в том числе удаляет токсины и перерабатывает алкоголь. Праздники заставляют печень работать с повышенной нагрузкой: она фильтрует вредные вещества и восстанавливается самостоятельно, но дополнительная поддержка не помешает. Особенно важно наладить питание, богатое антиоксидантами, витаминами и биоактивными веществами — это поможет сохранить клетки печени и ускорить процесс очищения организма. Людям за 50 стоит особенно внимательно относиться к этому, потому что в этом возрасте растёт риск возникновения болезни жировой печени — накопления жира в клетках, что затрудняет её работу. Но с правильным подходом и сбалансированной диетой можно снизить нагрузку и легче перенести праздничные застолья. Таким образом, чтобы чувствовать себя лучше после новогодних праздников, важно ограничивать переедание, следить за количеством алкоголя и восстанавливать желудочно-кишечный тракт правильным питанием и поддержкой печени.