Доктор Мануэль Висо: Мужчинам важно держать талию не шире 94 см для снижения риска сердечных болезней

Доктор Мануэль Висо, специалист по питанию и молекулярной биологии, подчеркивает, что размер талии — ключевой показатель здоровья. По его словам, у мужчин талия не должна превышать 94 см, иначе растёт риск сердечных заболеваний. При талии свыше 102 см опасности становятся ещё серьёзнее. Для женщин критическими считаются 80 и 88 см. Висо отмечает, что именно живот — лучший индикатор состояния сердечно-сосудистой системы, гораздо надёжнее индекса массы тела. Каждый день в Испании из-за сердечных проблем умирают около 330 человек, из них порядка 270 можно было бы спасти, если бы люди вели более здоровый образ жизни. В своей книге "Supersanos" доктор развенчивает мифы о питании и предлагает практические советы: постепенное улучшение рациона, регулярная физическая активность, хороший сон и отказ от табака и алкоголя. Он также считает, что нет доказательств пользы интервального голодания и что нужно слушать своё тело, подбирая режим питания индивидуально. Особенно доктор рекомендует включать в рацион яйца, богатые белками и витаминами, и предупреждает, что мёд — это в основном сахар, а не лечебный продукт.